스트레스성 소화불량에 좋은 운동은?
나이
35
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
스트레스성 소화불량이라는데 음식 먹으면 명치가 단단한것 같고 속이 답답합니다.
많이 먹지도 못하는데 속이 편해질만큼 걷고나면 몸이 너무 피곤한데 잘 하고 있는건지 모르겠어요.
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관련 전공이 아니라 조심스럽지만
가장 일반적인 경우는. 가볍게 걷거나 뛰는 운동을 추천드릴 듯 합니다만,
사실 스트레스를 해소할 수 있는 운동이라면 뭐든지 도움이 될 듯 합니다
(결국 신경성 위장염이란 건, 스트레스로 인한 자율신경계 문제라서요)
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
스트레스성 소화불량에 가장 추천이 되는 운동은 걷기운동 입니다.
너무 무리하여 걷기보다는 천천히 스트레스를 해소한다는 생각으로 쉼호흡을 하시면서 걷기 정도가 적당할 것 같습니다.
감사합니다.