건강관리
황산화제가 풍부한 건강식품에는 무엇이 있나요?
황산화제가 풍부한 건강식품에는 무엇이 있나요? 황산화제를 먹어여 노화가 방지된다고 하는데요. 어떤 식품들의 종류가있을까요? 황산화라는건 뭔가요?
3개의 답변이 있어요!
황산화제가 풍부한 건강식품은 세포를 보호하는 항산화 성분으로, 노화와 질병 예방에 도움이 됩니다. 대표적으로는 채소, 과일, 견과류, 생선, 달걀, 녹차, 다크 초콜릿 등이 있습니다.
황산화제를 섭취할 때에는 식품을 다양하게 섭취하고, 열에 민감한 성분이므로 조리 시 주의해야 하며, 흡연과 과음은 효과를 감소시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
충분한 수분 섭취도 중요하며, 섭취량은 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있고, 과다 섭취는 오히려 해를 끼칠 수 있습니다.
항산화는 우리몸에 있는 자유라디칼을 제거하여 노화방지 및 건강에 도움을 주는 성분입니다.
다양한 색상의 과일과 채소는 각기 다른 항산화제를 함유하고 있으므로, 다양한 색상의 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
항산화제가 풍부하게 들어 있는 음식으로는 채소와 그리고 여러가지 과일등에 많이 들어 있습니다.
블루베리 양배추 사과 시금치 콩 등에 많이 들어 있습니다.