건강관리
아침식사의 중요성은 어느정도 인가요?
보통 아침식사를 챙겨먹는 것이 좋다고 얘기를 많이 하는데, 아침식사도 하는만큼 칼로리를 섭취하는 것이 아닌가 싶어서요. 아침식사를 거르고 점심을 먹어도 괜찮지 않나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
아침식사가 중요한 이유는 하루의 생활을 위한 에너지를 공급해주기 때문입니다. 없으면 생활의
효율이 떨어지고 이미 저녁을 지나 공복이었는데
허기가 있어서 뇌의 활력이 떨어집니다.
아침을 거르는 것보다 조금라도 챙겨먹는 이
좋습니다. 기상하자마자 식사하기 어려우니 1시간 정도 뒤에 식사하시는 것을 추천 드립니다.
다이어트시 아침을 거르고 점심을 먹으면 폭식할 수 있어서 더 안 좋습니다. 참고해주세요. 감사합니다.
아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 신체에 에너지를 공급하고 대사를 촉진하며 집중력을 향상시키는데 필수적입니다. 연구에 따르면, 규칙적으로 아침을 먹는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 더 나은 학업 성적과 생산성을 보이는 경향이 있다고 합니다. 그러나 개인의 생활 패턴이나 건강 상태에 따라 아침을 거르고 점심을 먹는 것도 가능하며, 이 경우에는 영양소의 균형을 고려하여 점심 식사에서 필요한 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 아침식사의 중요성을 인식하면서도 개인의 상황에 맞는 식사 습관을 유지하는 것이 바람직합니다.