체중증가의 가장 큰 문제는 무엇일가요?

Question

저는 점심 저녁 두끼만 먹습니다.

밥을 먹고 탄산음료나 과일음료등 음료수를 마시고

과자랑 빵도 약간 먹습니다.

야식은 거의 먹지않는데 살이 계속 찌네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

말씀해주신 식단에서 가장 큰 문제는 탄산음료와 과일음료입니다.

둘다 액상과당이 많고 인성분이 많이 있어서 살을 쉽게 찌게 할 뿐 아니라 골다공증을 유발하게하기에

둘다 드시지않는것을 추천해드립니다.