스포츠·운동
40대에 잘맞는 운동 어떤게있을까요?
집에서 하는일을 하다보니 운동도 부족하고 몸도 점점 약해지는것 같은데 집안에서도 할수있는 적당한 운동은 어떤게좋을지 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 저도 요즘 운동에 관심이 많은데요. 최근 살이 빠지면서 전체적으로 몸도 안좋아지더라구요. 그래서 이거 저거 맛있는 것도 많이 먹고 좋은 비타민도 많이 먹었는데요. 몸도 딱히 변화가 없었는데 계단 운동을 하니 몸이 점차 좋아지더라구요. 아무래도 몸에 밸런스가 생겨서 그런거 같아요. 일단 무리하지 않게 천천히 계단운동을 시작해 보세요
아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 40대 운동을 한다고 하셨는데 헬스 같은 거 끊으셔서 하시는게 어떨까요 헬스장에 가면 근력 운동도 할 수가 있고 유산소 운동도 마음껏 할 수가 있어서 조금이라도 돈을 주고 운동을 하는게 좋지 않을까요
저도 이거 때문에 스트레스받아서 어떤운동을 해야할까 고민했는데,
일단 스쿼트랑 푸쉬업은 무조건 하루에 몇개씩 목표로 꾸준히 하셔야해요. 몇시에 몇개 꼭 해야겠다고 습관을 들여놓으셔야 합니다. 여기에 윗몸일으키기정도 섞어서해주시면 몸매 관리는 되는거같더라구요.
숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 일단 나이가 40대라고 하셨으니 유산소 운동 같은게 좋지 않을까요 저는 40대인데 일단은 조깅 위주로 운동을 가장 많이 하고 그다음 가장 좋은게 수영이라고 생각합니다 수영은 진짜 좋은 운동이라고 생각해요