고민상담
평소 수면 습관이 불규칙적인에, 어떻게 해야하나요?
현재 대학교에 다니고 있는 대학생입니다. 학교를 다니면서 평소에 수면습관이 불규칙적이어서 고민입니다. 이럴때는 어떻게 해야할까요?
55글자 더 채워주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 색다른여새242입니다.
저 같은 경우에는 한 3일은 죽었다 생각하고 이악물고 패턴을 바꿔보는게 도움이 되었습니다.
굳이 그렇게까지 할 필요가 없는 상황이라면 대학생 시기에는 크게 문제가 되진 않을 것 같아요.
원래 20대에는 야행성인 경우가 많으니까요.
물론 건강 측면에서는 규칙적인 생활을 권장드립니다.
안녕하세요. 정직한메뚜기300입니다......
평소 생활패턴을 완전히 초기화 시켜서 규칙적인 생활 패턴을 바꾸는 방법밖에 없습니다.
계획표를 짜서 시작해보세요.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
수면시간이 불규칙한 원인이 여러가지가 있으나 보통 낮잠을 자는 경우가 많습니다.
낮잠을 잔다면 자지 마시길...
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
평소 수면 습관을 잘못 들인 탓이니 다시 원하시는 수면시간에 맞게 시간을 정해서 새로운 습관을 들이시는 수밖에 없겠네요.
정해진 시간에 잠자리 들기로 정하셨다면 그시간 되면 무조건 자리에 누우셔야죠.
그렇게 다시 습관을 ~~
감사합니다.
안녕하세요. 날아라 병아리7787입니다.
규칙적인 수면을 취하려고 노력해야할것 같습니다. 처음부터 하면 힘이드니 처음엔 낮잠을 조금씩 줄이시고 낮활동을 많이 해서 체력을 다 사용하세요.