건강관리
물만 먹는데 살찌는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요.제가 최근에 다이어트하려고 아침을 안먹고 물만 마셨는데 살이쪘어요.다음날이데도 살이 안빠지고 오히려 더 찌는데 이유가 무엇인가요?
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아침을 거르고 물만 마시는
것은 신진대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 장기적으로는 에너지 부족으로 인해 몸이 지방을 저장하려고 하여 체중이 증가할 수 있습니다. 또한, 아침 식사를 거르면 혈당 수치가 불안정해져 과식이나 불규칙한 식습관으로 이어질 수 있습니다. 영양소가 부족하면 근육량이 감소하고 기초 대사량이 낮아져 체중 감량이 어려워질 수 있기 때문입니다.
따라서 균형 잡힌 아침 식사를 통해 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급하는 것이 중요하며, 건강한 다이어트를 위해서는 규칙적인 식사와 적절한 영양 섭취가 필수적입니다.