저녁시간 공복 배고픔 어떻게하시나요?

Question

저녁시간 공복 배고픔 어떻게하시나요? 아 이시간만 되면 꼭 배고파서 한두개 집어먹네요. 다른분들은 어떻게 이시간을 이겨들 내시나요

Answer 1

안녕하세요. 배고플 때는 일단 저녁을 포만감 있게 드시려고 노력하시는 편이 좋습니다. 저녁을 그렇게 안먹으면 저녁에 더 힘들어 지는 거 같아요. 저녁에는 양치하고, 최대한 음식 생각을 자제하시는 편이 좋고 내일 먹자라고 생각하시는 편이 좋아요. 너무 배고플 땐 물을 한잔 먹으면 그래도 배에 뭔가 찬 느낌이라서 꽤 괜찮더라고요. 얼음을 드셔도 괜찮을 듯 합니다.

Answer 2

이시간에 딱 치킨먹기 좋은 시간이죠. 하지만 가장 소화안되는 시간입니다. 저같은 경우는 단백질보충제나 삶은 계란으로 버팁니다.

Answer 3

저녁에 출출할때 참는게 참 힘든일이죠 저같은경우는 물을 한컵 마시거나 견과류를 몇알 씹으면서 입을 달래주곤 합니다 그래도 정 안되겠다싶으면 오이나 당근같은거 썰어둔걸 좀 집어먹는데 그러면 좀 낫더군요 너무 굶주린상태로 잠들면 잠도 안오고 다음날 폭식할수도있어서 적당히 허기만 가시게끔 가벼운걸 먹는게 차라리 낫다고 봅니다.

Answer 4

안녕하세요~

될 수 있으면 이 시각에 음식을 먹는 건 참는 게 좋습니다. 너무 배고프다면 고구마나 삶은 달걀, 샐러드, 옥수수처럼 부담이 되지 않는 가벼운 음식을 드시는 게 좋겠습니다.