당과 탄수화물중에 어떤 게 더 몸과 다이어트에 안 좋을까요?

Question

당과 탄수화물을 과다 섭취하게 되면 다이어트에 그리고 건강에 안좋다고 하는데요.

만약 둘 중에 하나를 꼭 섭취해야 한다면 어떤 게 더 안좋을까요?

예를 들면 동일 칼로리일 경우 과일과 쌀밥중 어떤 게 더 안좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

둘 다 안 드시는 것이 좋은데요 그래도 탄수화물은 우리 몸에 필요한 영양소이긴 하지만 당은 탄수화물에 비해서 조금 더 안 좋다고 볼 수 있습니다