안녕하세요. 전이전이입니다. 갑자기 무릎 잠김이 발생하면 당황하기 쉽습니다. 그러나 무릎을 움직이겠다고 억지로 다리를 펴거나 튀틀면 관절 손상이 가속화 될 수 있습니다. 서 있는 상태에서 뛰는 것도 안 됩니다. 서 있으면 관절 간격이 아무래도 좁아지기 때문에 끼어 있는 연골판이나 뼛조각이 더 강하게 맞물려 들어갈 수 있습니다.
따라서 일단 앉아서 무릎 관절을 이완시켜주고 다리를 옆쪽으로 뺀 다음에 살살 흔들어주면 중력에 의해 끼어 있던 것들이 빠질 수 있습니다.