잠이 항상 부족하다고 느껴서 그러는데 왜이럴까요?

Question

잠의 절대적 시간 자체도 부족한데 정말 앞이 뿌옇고 너무 비몽사몽합니다 일상에서. 뭘 먹어도 이런데 몸에 문제가 생긴건지 아니면 단순히 시간이 지나면 괜찮아지는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 활발한당나귀134입니다.

일단은 병원 가서 상담받아 보시는 것이 좋아보이는데요

그다음에는 햇빛을 자주 쬐는것이 수면의 질을 높이는데 상당한 도움을 줍니다

수면의 질이 높다면 조금만 자도 그렇게 피로하지 않습니다

Answer 2

안녕하세요. 작은숲제비25입니다.

아무리 잘 챙겨먹어도 결국 잠을 못자면 몸이 쉴 수가 없으니깐요. 잠이 보약이라는 말이 있으니 푹 주무세요

Answer 3

안녕하세요. 공정한삵201입니다.

피곤 때문에 눈이 침침한거일수도 있겠네요

눈주변에 마사지도 해주시는게 좋을것 같구요 눈물약 같은걸 항상 뿌려주시는게 좋을것 같습니다

피곤때문에 힘드신거라면 비타민을 드셔보는것도 좋겠습니다 비타민b가 많이 들어가 있는 약을 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요. 선량한너구리180입니다.

무엇보다 잠을 충분히 주무세요.

많이 주무시더라도 편안한 자세(수면자세)로 자는지 확인도 필요해요! 수면자세도 수면질에 영향을 많이 미치더라고요! 수면 질을 올릴 수 있는 환경 조성도 추천드릴게요~