건강관리
중성지방 낮추는데 효과적인 과일은?
'안토시아닌'이라는 성분은 항산화 기능이 있어 혈중 지질 개선 등의 효과가 있다고 하는데요. '안토시아닌' 성분이 많이 함유된 과일에는 어떤 것들이 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
블루베리: 블루베리는 안토시아닌의 대표적인 공급원 중 하나로, 항산화 효과와 심혈관 건강에 이점을 제공합니다.
딸기: 딸기도 안토시아닌이 풍부한 과일로, 항산화 성분 뿐만 아니라 비타민 C와 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있습니다.
산딸기: 산딸기에도 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있으며, 항산화 작용을 통해 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
블랙베리: 블랙베리는 안토시아닌과 비타민 C를 함유하고 있어 면역 강화와 항산화 효과를 동시에 누릴 수 있습니다.
체리: 체리도 안토시아닌 함유량이 높은 과일 중 하나로, 염증 감소와 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다.