크랜베리 영양소, 효능에 대해서 알려주세요.
친구가 크랜베리 쥬스를 주기적으로 먹으라고 적극 추천해주던데
혹시 크랜베리는 어떤 영양소를 가지고 있고, 효능은 무엇이 있는지 알 수 있을까요?
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
크랜베리에는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 항산화물질이 풍부하며, 당류 함량이 낮고 칼륨, 마그네슘, 철, 칼슘 등의 미네랄도 함유합니다. 항산화물질은 신장 건강과 면역 시스템 강화에 도움을 줍니다. 또한 크랜베리에는 요로 감염 예방과 심혈관 질환 위험 감소, 소화 개선, 구강 건강 개선 등의 효과가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
크렌베리에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하지만 가공된 주스의 경우 당성분이 높으니 과량섭취를 유의하시길 바랍니다
안녕하세요.
크랜베리는 비타민 C, 섬유질, 폴리페놀 등이 풍부한 베리류 과일로, 특히 프로안토시아니딘(PACs) 성분은 항산화와 항균 효과를 가지고 있어 건강에 도움이 됩니다.
주로 요로감염과 치주 질환 예방, 항암 효과, 심혈관 건강 개선, 피부 건강 개선, 면역력 강화 등의 이점이 있습니다.
크랜베리는 주스, 건과일, 캡슐 형태로 섭취할 수 있으며, 과다 섭취 시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의가 필요합니다.
또한, 위장 장애가 있거나 혈액 희석제를 복용하는 사람은 의사와 상담해야 합니다. 따라서, 적절한 섭취량과 주의가 필요한 과일입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
크랜베리는 여러 가지 영양 성분이 들어 있습니다 비타민 C는 물론 폴리페놀 플라보노이드 안토시아닌
성분이 들어 있고
항산화 효능은 물론 항암 효과에도 뛰어난 것을 알려져 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
크랜베리에는 탄수화물. 당류. 식이섬유. 비타민. 칼륨. 칼슘. 철분. 마그네슘 등이 포함되어 있으며. 요로 감염 예방. 항산화효과. 심혈관건강. 소화개선. 면역력강화에 도움이 됩니다.