작은 일에도 짜증 나면 어떻게 조절하죠?

Question

요즘 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나더라고요.더워서 그런건지 지금 처한 현실이 답답해서 그런건지 모르겠지만요원래 안그랬는데...짜증이 올라올 때 바로 진정하는 방법이나 감정 제어 훈련하는 법이 있으면 알고 싶어요

모세모세모 · Accepted Answer

너무 짜증이 나실땐 사람없는 곳으로 가셔서 시원하게 욕하시고 나오세요 그래도 안풀린다면 다른 활동이라도 해보세요 약간 숨이 찰 정도의 힘들고 생각이 안나는 그런 일을 하시면 내가왜 짜증 냈지? 라고 생각하시게 될거에요!!

소통남 · Answer

본인이 짜증나면 누구나 짜증나는 상황이라고 생각합니다. 주어진상황에서 한번더 마음의 여유를 갖도록 천천히 헤쳐나갔을때 성숙한 본인이 될수있는거지요.

한가한테리어281 · Answer

날씨가더우면더짜증이나죠 사소한것도 쉽게짜증이나지만내가하는일이뜻데로 잘안되면 더짜증이나죠 그럴땐 이미지나간건잊고앞으로잘하면되죠  이런맘으로 잘이겨내시길요

anonymous · Answer

사소한 일에도 짜증이 나신다니 힘드실텐데 심호흡을 깊게 하고, "괜찮아" 같은 긍정적인 혼잣말을 해보세요. 단중혈 지압도 도움이 되고요. 장기적으로는 감정 일기를 쓰고 마음챙김 명상을 해보시면 좋아요. 너무 억누르기보다는 건강하게 표현하는 방법을 찾는 것이 중요해요.

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