짜증을 줄이는 방법이 있을까요?

신경쓸것도 많고 잠도 푹 못자고 예민해진 경우에는 별것도 아닌 일에 짜증을 자주내서 스스로에게도 왜 이러지란 생각이 들더라구요

짜증을 줄이는 방법이 있을까요?