빠르게 걷는것과 살짝 뛰는것중 어느것이 더 살이 잘빠지나요?
요즘 밤에 운동을 하러 나가서 빠른걸음으로 걷는것을 하고잇는데 문득 살짝 빠른걸음과 비슷하게 뛰면 더 잘 빠질거같긴한데 어느것이 더 살이 잘빠질까요?
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
개인적으로는 살짝 뛰는것이 칼로리 소모에 훨씬 좋더라구요!
심장박동이 빨리 올라서 유지하는게 중요한데 빠른걷기만으로는 어려운것 같아요 가볍더라도 조깅을 하는쪽이 유리한것 같습니다^^
안녕하세요. 내가그린기린그림참이뻐요입니다.
걷는것보다는 뛰는것이 효과가 당연히 더좋겠지만 뛰게되면 오래 운동을 못하고 무릎등 관절이 안좋아질수 있습니다.