트라우마 치료는 안전한 곳에서 시작해야 하나요?

Question

트라우마 치료는 안전한 곳에서 시작해야 하나요?

100% 안전하고 제가 완벽하게 통제할 수 있는 운동을 해야 하나요?

아니면 변수들이 있고 격한 운동이 좋은가요?

(충격요법?)

Answer 1

안녕하세요. 제세령 정신의학과 전문의입니다.

비대면 상의 답변은 정확한 평가가 아닐 수 있으니 참고만 해주시길 바랍니다.

트라우마로 인한 증상을 치료하는 방법에는 약물치료, 인지행동치료, EMDR 등 여러가지 요법이 있습니다. 트라우마를 겪은 환자는 과각성, 재경험, 침습 등의 증상을 겪기 때문에 치료 환경이 안전하다고 느끼는 것은 굉장히 중요합니다. 말씀하신 '운동'이 치료를 말씀하시는 것이라면 안전한 환경에서 치료를 하시는 것이 좋습니다.

트라우마 치료 중 노출치료도 적절한 방법이 될 수 있습니다. 외상 관련 기억을 떠올리게 하면서 익숙해지게 만들고 불안과 회피반응을 점점 감소시키는 전략입니다. 하지만 이는 트라우마 관련 증상을 유발하게 하여 환자가 괴로움을 느낄 수 있으므로 안정된 환경에서 점진적으로 진행하는 것이 일반적입니다.

제 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.