약·영양제
종합영양제에 1일 권장량의 3000%라고 표기되어 있는데 먹어도 되나요?
성별
여성
나이대
44
기저질환
없음
복용중인 약
없음
네츄럴라이프얼라이브 얼라이브 원스데일리라는 종합영양제를 구매했습니다.
하루 한알 먹고 있는데
성분표를 보니까
비타민E, 비타민B2 등 일일권장량 대비 100%가 넘게 표기 되어 있는데 먹어도 되는 영양제 일까요?
지병없고 임산부가 아닌
평범한 40대 여성입니다.
5개의 답변이 있어요!
비타민B군의 하루 필요섭취량이나 권장량은 극히 미량입니다 피로나 어떤 불편한점이 있어 비타민b군을 복용하시려고 한다면 25~100mg까지도 복용할수있습니다
말씀하신제품도 정량대로 복용하신다면 큰문제가 없을것으로 생각됩니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 최동욱약사입니다.
네 저게 많은 양이 아닙니다. 100%의 기준이 결핍이 일어나지 않을 최소용량이라서 엄청 낮은 수치입니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 영양소기준치가 100%가 넘는 성분들은 수용성으로 많이 드시더라도 소변을 통해 배출됩니다. 비타민 A, K, E 100% 이하로 되어 있는 것을 볼 수 있습니다. 이는 지용성 비타민이기 때문입니다. 과량 복용시 축적될 수 있습니다. 걱정하지 않고 드셔도 되겠습니다.
3000%이지만 부작용이 나타날정도는 아니기때문에 드셔도됩니다.
빈속에 드시면 위장장애 가능성이 크니깐 꼭 밥먹고 바로 드세요.
답변이 도움됐다면 👍추천👍 부탁드립니다.
해당 함량은 최소한으로 하루에 복용해야 할 양을 의미합니다. 결핍증으로 피곤이나 다른 증상으로는 고함량을 복용해 주셔도 문제 되지 않습니다.
도움이 되셨다면 추천, 좋아요 눌러주시면 감사하겠습니다!