비절개 쌍꺼풀수술 후 팔굽혀펴기운동
비절개 쌍수 후 3일 뒤정도 부터 팔굽혀펴기운동을 2~3주가량 했는데요 땀날정도로 하진 않았습니다 그런데 이 운동이 붓기에 안좋은 운동일까요
절개도 안했고 땀안나게 격한운동만 피하면 되는줄 알았는데 엎드려서 상체에 힘주는 운동이 안좋은건지 궁금합니다 아무래도 얼굴에 힘이 들어가기도하고..
안좋다면 이런 운동은 어떤 이유로 안좋은걸까요 혹시 이렇게해서 생긴 붓기라면 안빠지나요
또한 팔굽혀펴기운동같은 상체 근력운동은 언제까지 안하는게 좋을까요
비절개 쌍꺼풀 수술 후 팔굽혀펴기는 붓기에 불리할 수 있습니다.
이유는 세 가지입니다.
첫째, 엎드린 자세와 복압 상승으로 얼굴·눈 주변 정맥압이 올라가 림프 배출이 일시적으로 저해됩니다.
둘째, 상체에 힘을 주며 무의식적으로 얼굴에 힘이 들어가 미세한 조직 자극이 반복됩니다.
셋째, 땀이 많지 않더라도 운동 중 혈류 증가 자체가 초기 회복기 붓기를 오래 가게 할 수 있습니다.
다만 비절개 수술이고 3일 이후에 했으며 격하지 않았다면, 그 운동만으로 영구적인 붓기가 남는 경우는 매우 드뭅니다. 이로 인해 생긴 붓기라면 대개 시간이 지나면서 빠집니다. 보통 4–6주 사이에 눈에 띄게 감소합니다.
권장 기준은 다음과 같습니다.
수술 후 1주: 산책 정도만 권장, 팔굽혀펴기·플랭크 등은 피함
수술 후 2주: 가벼운 하체·유산소 가능, 상체 근력운동은 최소화
수술 후 3–4주: 붓기 거의 안정 시 상체 근력운동 점진적 재개 가능
현재 붓기가 신경 쓰인다면, 1–2주 정도 상체 근력운동을 중단하고 수면 시 머리를 약간 높이는 것이 도움이 됩니다.
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