영양제 이렇게 섭취해도 괜찮은가요?

Question

나이

32

성별

여성

안녕하세요~ 남편과 제가 매일 복용하고 있는 영양제에 대해 궁금해서요~ 사진 같이 넣어서 남편,본인, 저녁(동일한 영양제) 올려드려요~ 이렇게 섭취 하면 괜찮은지 말씀 부탁드립니다.

답변 미리 감사드려요🙏🏻

남편은 오전에 이렇게 한꺼번에 섭취하구요

저도 오전에 유산균+물 마시고 이렇게 한꺼번에 섭취합니다

저녁 식후 30분-1시간뒤 이렇게 두개 같이 복용합니다

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

두번째 사진에서 유산균과 프로폴리스의 경우 함께복용시에 프로폴리스로 인해 유산균이 파괴되어 효과가 떨어질수 있기에 두가지는 서로 2시간 이상 시간차를 두고 다른 시간대에 복용을 권장드리며 나머지 조합의 경우에는 한번에 복용해도 문제가 되지 않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

우선 문의주신 영양제 드시고 위장장애/피부증상 생기지 않으면 계속 드셔도 괜찮습니다.

유산균은 따로 공복에 드셔야 장까지 잘 정착하니 공복에 드시길 바랍니다.

나머지 영양제는 권장량 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하고 흡수율이 높습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

위와 같이 복용하셔도 되지만 흡수율을 높히기 위해서는

유산균을 복용하시고 30분정도는 공복을 유지하는 것이 좋습니다.

또한 아침에 복용중인 밀크씨슬은 점심 혹은 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

영양제라는 것은 꾸준히 드시는 것이 가장 좋습니다. 꾸준히 드시는 것에 초점을 두시고 현재 드시는데 전혀 신체 반응이 없거나 문제가 나타나지 않는다면 그대로 드시면 됩니다. 전혀 문제가 없어 보입니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 5

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

칼슘마그네슘비타민D, 얼라이브종합비타민, 오메가3, 밀크시슬은 식후 즉시드셔야 흡수율이 높아집니다. 먹는 시간은 지금처럼 해도됩니다.