허리가 안좋은 골다공증에는 어떤 운동이 좋나요?

Question

허리뼈가 좋지않은 골다공증에는 어떤 운동이 좋나요? 허리를 굽히는 운동은 좋지않다고 하더라고요. 그렇다면 어떤 운동을 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요.

골다공증이 있다면 낮에 걷기운동이 좋아요. 음식으로 섭취가 가능 하지만

낮에 운동하면 비타민D 섭취도 하고 좋다고 생각합니다..

Answer 2

안녕하세요. 허리가 좋지 못하다면 주변의 기립근을 먼저 세우는 것이 중요합니다. 걷기 운동이 부상의 우려도 좋고 기립근을 세우는 데타가는 효과를 보이고 있습니다