건강관리
살을 뺄려면 삼시세끼를 어느정도로 먹어야하나요?
살을 뺄려고 운동을 하고있지만 식단관리도 해야할것 같아서 그런데 삼시세끼를 어느정도 먹어야 괜찮을지 감이 잡히지 않아 어떻게 해야할까요?
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 천아연 영양사입니다.
우선 활동량이 가장 많은 아침을 든든하게 드셔주세요
점심은 3분의 2정도 저녁은 반만 드셔줍니다
하지만 사람이라면 중간중간에 허기 집니다
그럴 때는 계란 한개 견과류 몇개 정도 드셔줍니다