저녁먹고 난뒤 입이 심심한데 무슨 디저트 먹을까요

Question

저만 그런 건지 모르겠는데 저녁을 배부르게 먹어도 꼭 뭔가 달달한 거나 입가심할 게 생각나네요ㅋㅋ

지금도 저녁 먹은 지 얼마 안 됐는데 냉장고를 계속 열어보고 있어요...😂 저녁 먹고 입 심심할 때 주로 뭐 드시나요?

달달한 디저트, 건강한 간식, 편의점 추천템 다 환영입니다!

Answer 1

안녕하세요, 배부르게 드셔도 디저트 배가 따로 있는 것 같은 기분, 영양사로서도 이해가 갑니다. 이 부분은 식사 후 입안을 깔끔하게 정리하고 싶은 심리적인 만족감을 채우기 위한 증상이기도 합니다. 영양적으로도 부담 없으면서도 입안의 심심함을 날려줄 맞춤형 간식들을 정리해서 제안 도와드리겠습니다.

깔끔하고 시원한 달콤함을 원하신다면 냉동 블루베리나 얼린 샤인머스캣을 추천드립니다. 차가운 식감이 뇌에 포만감을 주고 식이섬유도 풍성해서 혈당을 빠르게 올리지 않습니다.(샤인머스캣은 소량 섭취 요망). 좀 더 묵직한 당 충전이 필요하시면 그릭요거트에 계피가루, 꿀을 살짝 얹어보시거나, 카카오 80% 이상의 다크 초콜릿 한 조각을 천천히 녹여 드셔보시길 바랍니다. 당류는 낮추면서 세로토닌 분비를 도와서 스트레스까지 완화해 줍니다.

만약에 편의점 배달을 받아보시려면 핫한 라라스윗같은 저당 아이스크림이나 부담 없는 곤약 젤리도 고려해보시길 바랍니다.

액상과당, 설탕 대신에 대체당을 활요해서 밤 늦게 드셔도 죄책감이 덜할 것입니다. 디저트 건강하고 맛있게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^