건강관리
스트레스 완화를 위한 건강식품은 어떤게 있을까요?
스트레스 완화를 위한 건강식품은 어떤게 있을까요? 스트레스 해소나 쉼을 유도하는 건강식품에는 어떤 종류가 있을까요? 어떤 음식을 통해서 섭취대용도 될까요?
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스트레스 완화를 위한 건강식품으로는 카모마일차, 녹차, 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 비타민 B와 칼륨이 풍부한 아보카도, 스트레스 호르몬인 코티솔을 줄이는데 도움이 되는 화합물이 함유되어 있는 다크 쵸콜렛 등이 있으며 이러한 건강식품을 적절히 섭취하면 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
기본적으로 스트레스 완화를 위해서 먹는 음식이라고 보면 카페인이 많이 들어있는 커피 초콜렛 등이 도움이 되고 캡사이신 많이 들어가 있는 매운 음식 등이 스트레스 완화에 도움을 줍니다
