허리가 아프면 플랭크는 하지 않는게 낫나요?

Question

플랭크는 별다른 도구도 필요없는데 운동이 많이 되는거 같은데

허리가 아프거나 약한 사람한테는 무리가 되는거 같은데요.

그래도 참고 하는게 나은지

아니면 대체할 수 있는 다른 코어운동은 어떤 게 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 배부른참새278입니다. 허리에 무리가 간다기보단 코어에 무리가 가는데 이것도 본인이 자세를 어떻게 하냐에 따라 다릅니다