BCAA섭취 시 공복에 섭취해도 관계가 없나요?

Question

1. 공복에 BCAA 섭취해도 관계가 없나요?

아니면 가장 효과적인 섭취타이밍을 알고 싶어요~

2. 그리고 일반인이 지속적으로 섭취해도 되는건지도 알고싶습니다.

3. 섭취 시 주의 해야 할 점은 없나요?

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

공복에 섭취해도 상관없으며 가장 효과적인 섭취타이밍은 운동 30-60분전입니다.

일반인이 지속적으로 섭취해도 상관없으나 일반인의 경우 굳이 필요가 없습니다.

프로틴쉐이크만으로도 충분합니다.