말타기 기계 운동을 할 때 방석을 깔아야할까요?

Question

말타기기계 운동을 하면 엉덩이가 아픈데요. 엉덩이 살? 꼬리뼈랑 아퍼서요. 방석이나 쿠션 같은 걸 깔고해도 운동효과는 똑같을까요?

Answer 1

안녕하세요. 사랑03입니다.

방석이나 쿠션을 너무 두꺼운 걸로 하면 아무래도 운동 효과가 조금 감소할 것 같습니다.

운동기구와 최대한 밀착해서 몸이 흔들리는 강도가 높아져야 운동 효과가 높아질 것으로 보입니다.

쿠션이나 방석을 얇되 안아플 정도의 두께로 하시면 좋을것 같습니다.

Answer 2

ㅑ안녕하세요. 배부르게 모암입니다.운동하시는데 아래가 배기거나 살이 찝히는 그런게 느껴지시면 안전하게 깔고하시는ㄱ 맞다고 봅니다