밤에 잠을 잘자는 방법이 있을가요?

Question

밤에 잘려고 누워도 쉽게 잠이 잘 오질않습니다.

성격이 예민해서 옆에서 꼼지락 거리거나 코골면 더욱 잠을 못자고요.

눕기만 하면 자는사람이 너무 부러운데 잠 잘자는 방법이 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 비장한딱새184입니다.

밤에 잠을 잘 자기위해서는 주위환경이 빛이 없어야 합니다. 늦은 저녁 음식을 먹지 말아야 합니다. 저녁 가벼운 운동도

도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 대범한침팬지181입니다.

낮에 다양한 활동을 해보시는 걸 추천드립니다.

잠들기 전에 전자기기 사용을 자제해보세요.

Answer 3

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.바로 잠드시는분들은 보면 대개 몸이피곤하신분들입니다 낮시간때 활동을 많이 하시던가 운동을해보세요