7월 말부터 진짜 빡세게 다이어트 시작하려고 합니다!

Question

다이어트 현재 진행 중인 학생입니다!! 1달이라는 기간, 방학동안 살을 완전 빼려고 합니다! 다이어트에 좋은 음식이나 운동이 있을까요? (발목이 아파서 발목에 무리가 별로 안 가는 운동을 추천하면 채택 확률이…?) 그리고 콤부어트나 위비고정 같은 제품 추천도 많이 해 주세요!! 제일 도움이 되는 답변 응원 박스 보내드릴게요!! (9월 초쯤에 보낼 예정이에요!!)

Answer 1

아직 학생이시면 제품보다는 식습관 건강히 만들고 운동습관 하나 만들어두시는 걸 추천드려요. 

제가 중고등학생때 그저 굶어서 뺀걸 제일 후회해요

차라리 그때 삼시세끼 시간 맞춰 먹는 생체리듬을 만들고

좋아하는 운동 하나를 찾아서 주2-3회 꾸준히 하는 운동습관을 들였으면 지금 훨씬 건강했겠다 싶어요 ㅎㅎ

너무 무리해서 빼지말구요. 

마라탕과 엽떡만 줄여도 살빠져요오!

(고딩때 굶으며 다이어트 제품으로 10키로 빼고 20살넘어 더 많이 요요 온 후 계속 반복하다가 건강한 방법으로 15키로 뺀 30살의 진심이에요)

Answer 2

발목에 무리가 적은 운동으로는 실내 사이클, 수영, 일립티컬 등이 좋으며, 식단은 닭가슴살, 삶은 계란, 고구마, 현미밥, 두부처럼 단백질과 복합탄수화물 위주로 구성하면 체지방 감량에 효과적입니다. 꾸준한 운동과 식단 관리를 함께 실천하는 것이 가장 중요합니다.