복근을 만들려면 어떻게 해야 할까요?

Question

옛날에는 운동을 하지 않아도 복근이 있었는데 요새는 복근이 사라졌더군요. 그래서 이번 기회에 복근을 제대로 만들어 보고 싶은데, 어떻게 만들 수 있나요?

Answer 1

복근은 무조건 체지방입니다 복근운동을 하지 않더라도 체지방만 감소하면 복근은 보여요

그리고 복근운동에는 10분정도만 투자를 하시고 다른 전신운동을 골고루 하시면서 다이어트를 병행하시면

복근은 충분히 만드실 수 있습니다

Answer 2

복근을 만들기 위해서는 운동과 식단 관리를 병행해야 하며 주로 근력 운동에 초점을 두어 하게 됩니다. 현재 체중과 건강 상태 등에 따라서 계획을 세우는 게 다르게 되며 이 부분은 트레이너 등 전문가와 의논하여 세워 나가는 것이 좋겠습니다.