고민상담
잠들지 못해 너무 고민이에요 잘 자는법있나요?
저 사실 요즘 너무 잠이안와서 감기약 두알씩 먹고 자고있어야 이래야 잠이 솔솔 오더라구요 혹시 몸에 많이 해로울까요 너무 걱정되지만 중독 된것같은 느낌이에요 삼일째 입니다
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 친근한물범61입니다.
저의 경우 평소보다 잠이 잘 안 올 때는 따뜻한 물을 마셔서 몸의 긴장을 풀고 그런 다음 눈의 피로만 푼다는 생각으로 일단 눈만 감고 있습니다. 그러다보면 어느새 잠을 자고 있더라구요.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
사람마다 다를수는있는데 저는 자기전 스트레칭하고 수면안대도 도움이 많이되더라구요
안녕하세요. 신속한까마귀285입니다.
잠을 잘때는 잡 생각을 하지말고 누워서 잠들기 까지
편안 자세로 잠을 청해 보세요.그러다 보면 어느새
잠이 듭니다.
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
혹시 스트레스를 받는 일이 많아서는 아닌지
잠자리가 불편한 것은 아닌지 체크해 보셔야할 것 같아요.
스트레스 받는일이 있다면 해소하도록 하고 빛과 소음을 완전히 차단하고 잠자리에 드는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. full입니다.잠이 오지 않아 못자는것
여간곤욕이 이니죠.억지로 잘려고 하지말고 딴일 하세요.잠자는것에 신경쓰지 마세요.
인간의 생리상 졸리는 시간이옵니다.
그때 자연스럽게 누우시면됩니다.
