칼슘을 많이 먹으면 부작용이 생길 수도 있나요?
제가 요즘 힘이 없는 거 같아서 영양제로 칼슘을 샀는데요 그런데 경고문구에 보니까 과다 섭취 시 부작용이 생길 수도 있다고 하는데 실제로 부작용이 생기신 분도 계신가요?
7개의 답변이 있어요!안녕하세요. 심주영 약사입니다.
칼슘을 너무 많이먹으면 칼슘 결석이 생겨서 문제를 일으킬 수 있어요.
피곤할때는 칼슘영양제가 아니라 비타민B군이나 코엔자임큐텐같은 영양제를 드셔야해요.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
칼슘의 경우 성인은 700-800미리 함량을 권장드리며, 과용량시 위장에 자극감 및 변비를 유발하는 경우가 있기에 주의를 요하며, 변비 및 위장장애 부작용을 흔히 나타나며, 이러한 경우 흡수율이 높고, 부작용이 적은 산호칼슘이나 이온화 칼슘 제퓸을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 추천부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
칼슘을 과하게 복용할 경우 소화기, 신장, 심장, 근육 계통에 부작용이 나타날 가능성이 있습니다.
용법 용량에 따라 복용하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
칼슘의 1일 권장량은 1,000mg이며 1일 최대섭취량은 2,500mg입니다.
칼슘을 과도하게 섭취하면 울렁거림, 메스꺼움, 변비 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 장기간 고용량을 복용할 경우 고칼슘혈증이 나타날 수 있습니다.
고칼슘혈증의 증상은 집중장애, 성격장애, 우울감과 같은 신경학적 증상을 비롯하여 오심, 식욕부진, 소화성 궤양 등의 소화기 증상, 신결석 발생위험 증가, 골강도 감소로 인한 골절 위험 증가 등이 있습니다.
따라서 칼슘 보충제를 복용한다면 1일 권장량 범위 내에서 복용하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
힘이 없을때는 칼슘을 복용해도 힘이 나지 않습니다.
에너지 대사와 관련된 성분을 복용하시길 바랍니다.
칼슘만 고용량 복용하는 경우 석회화위험이 있습니다.
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안녕하세요. 박준하 약사입니다.
칼슘은 1일 700~800mg 정도의 섭취가 권장됩니다
일반적으로 칼슘의 과다 복용 시 나타나는 부작용으로는 변비가 대표적입니다
이외에 개인차에 따라 알레르기나 위장장애 등이 나타날 수 있지만,
함량만 잘 조절해서 드신다면 너무 걱정하지 않으셔도 괜찮습니다
