올바른 반식욕을 하는 방법은 무엇일까요?

Question

요즘 시간 날때마다 집에서 반식욕을 즐겨 하고 있습니다. 올바른 반식욕을 위한 물의 온도나 시간 등등에 대해 알고 싶습니다. 올바른 반식욕을 하는 방법은 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 성실한코뿔소155입니다.

반신욕의 경우 배꼽정도까지 물이 오게끔 해주시고, 시간은 약 20분~30분정도가 적당하다고 하니 참고하세요

Answer 2

안녕하세요. 위용있는큰고래266입니다. 반신욕의 온도는 우리 몸의온도 보다 약간 높은 37~40도 온도로 하시고 일주일에2~3회가 적당하며 물의양은 가슴정도로 반신욕을 즐기시면 됩니다

Answer 3

안녕하세요. 재빠른반딧불251입니다.

물의 온도가 가장 중요하다

너무 미지근해도 너무 뜨거워도 좋지 않으며

물의 온도는 체온보다 조금 높은

38~40도 정도가 적당해요

반신욕은 일주일에 2~3번, 20~30분 내외로

하는 것이 가장 좋은데

30분 이상 반신욕을 하면

땀을 너무 많이 흘려 오히려

몸속 수분을 빼앗기거나 체력이

떨어질 수 있죠

Answer 4

안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.반신욕은 물의 온도 습도가 관건이고 반신욕전 몸신ㅇ체에 물기가 없도록 조심하여 되지요.

Answer 5

안녕하세요. 엉뚱한향고래241입니다.

물의온도는 38-40도 물높이는 명치아래까지받으시고

1번할때 20-30분내외로하세요 30분이상하면 체력이떨어지고 땀을너무흘려 수분을빼앗길수있어 반신욕하는동안 물을충분히마셔줘야합니다 반신욕끝나고 찬물샤워는 금물이구여 미지근한물로씻어내주세요

Answer 6

안녕하세요. 힘찬숲제비122입니다.

반신욕은 회당 30분 이내로, 지나치게 높은 온도보다는 38-40도 사이를 유지하고, 물 높이는 명치나 배꼽 아래까지로 맞춘 후, 팔, 손, 얼굴 등은 물에 담그지 않는 것이 효과를 높이는 팁이랍니다. 반신욕 전후로 충분한 수분 섭취 또한 필수 입니다