약·영양제
산화아연은 먹어도 흡수가 전혀 안되나요?
성별
여성
나이대
38
대부분 산화아연이 종비에 많이 포함되어 있는데요
산화아연은 생체 이용률이 너무 떨어진다고 해서요
그럼 먹으나 마나인 것인가요?
종비에 15mg 칼슘제에 25mg 합이 40mg 먹고 있는데요
흡수율이 떨어져도 저렇게 많이 섭취하면 킬레이트 아연이나 다른 형태의 아연이나
비슷하지 않을까요? 그리고 산화아연을 섭취하면서 구연산을 물에 타서 같이 먹고 있거든요
산화 아연 흡수에 도움이 될까요? 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
산화아연이 흡수율이 낮다고 해도 아연 보충용으로 못쓸 정도는 아닙니다. 산화아연이어도 아연으로 30mg정도 드신다면 굳이 돈주고 다른 아연을 드실필요는 없습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
산화아연은 흡수율이 낮은편이지만 아예 안되는건 아니에요.
40mg정도면 충분량 흡수할테니 따로 먹을 필요는 없어요.