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앉아서 할 수 있는 복근운동 뭐가 있을까요?

앉아서 복근운동을 하려고하는데

발떼고 몸뒤로 살짝 제끼고 다리 들었다내리는거로 가능할까요?

근무중일때 윗몸일으키기를 할 수 없어서 하려고합니다

2개의 답변이 있어요!

  • 견실한스라소니28

    견실한스라소니28

    언급하신운동도 충분히 효과가 있습니다

    앉은자세에서 허리를 세우고 다리를 든 상태서

    다리를 배쪽까지 들었다 내렸다를 반복하세요 생각보다 효과가 좋습니다

  • 정성들여서답변다는사람

    정성들여서답변다는사람

    안녕하세요.

    앉아서 할 수 있는 복근운동은 말씀하신것처럼 앉아서 다리를 들어 복부에 힘을 가하는거지만, 과하면 ㅇ허리가 다치니 조심하세요.