건강관리
우리가 먹는 음식중에 비타만c가 가장많이
우리가 먹는 음식중에 비탄민 c가. 가장많이
들어가있는 음식은 어떤재료의 음식인지 궁금합니다
실생활에 흔히먹을수있는 음식인가요?
2개의 답변이 있어요!
비타민C가 가장 많이 들어 있는 음식으로는 주로 과일과 채소로, 특히 감귤류인 오렌지, 레몬, 자몽이 대표적이며, 그 외에도 키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리, 그리고 고추와 같은 식품에도 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 음식들은 실생활에서 수비게 구할 수 있으며, 다양한 요리에 활용할 수 있어 일상적인 식단에 포함시키기 용이합니다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 유지하며, 철분 흡수를 도와주는 중요한 역할을 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
비타민C는 정말 다양한 곳에 존재를 하는데요
대표적으로 아시겠지만 레몬인데요 실생활에서 잘 안먹긴 한것 같아요
파프리카, 브로콜리나 상추 등에도 상당히 많이 들어가 있답니다. 이는 음식으로도 많이 먹어서 좋네요