오메가3, 종합비타민 하나를 먹어야 한다면 뭐가 좋을까요?
안녕하세요. 옆집대학생입니다.
매일 먹으면 좋은 영양제 중에 제가 아는 건 오메가3, 종합비타민이 있습니다.
제가 모르는 영양제가 더 있으면 알려주시고 굳이 하나를 선택해야 한다면 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 것이 이외에도 매우 많은 영양제 들이 있습니다.
다만 이러한 영양제를 모두 드실 필요는 없고 본인에게 필요한 영양제만 드시면 됩니다.
꼭 하나를 먹어야 한다면 오메가3 보다는 다양한 비타민 및 미네랄이 들어 있는 종합비타민을 권해드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
꾸준히 드실거라면 프로바이오틱스, 비타민D 등도 있습니다. 증상에 따라서 영양제를 선택할 수 있는데 별다른 증상이 없다면 프로바이오틱스를 추천드립니다.
안녕하세요. 송용호 약사입니다.
대학생의 경우에는 종합비타민이 우선적으로 추천됩니다.
비타민B를 고함량으로 드셔야 효과적입니다.
종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.
아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.
특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.
아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는
비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.
비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
둘 중 하나만 먹어야한다면 종합비타민을 먹는게 좋겠습니다.
오메가3의 경우 생선에 많이 있기 때문에
평소 식습관으로 생선을 더 드시면 되겠습니다...
안녕하세요. 최성모 약사입니다.
영양제는 종류가 너무 다양하여 본인 증상따라 선택적으로 드시면 됩니다.
종합비타민과 오메가는 각각 장단점이 있으며 오메가3는 대표적으로 항염증작용, 안구건조증개선 혈류순환 개선 등의 작용이 있고 종합비타민은 피롷회복 염증억제 등의 작용이 있습니다. 본인 증상이나 선호따라 선택해서 드시면됩니다.
안녕하세요. 박승현 약사입니다.
종합비타민의 구성성분과 함량, 그리고 현재 개인의 건강상태을 말씀주시면 보다 정확하게 말씀드릴수 있을것 같습니다.
일반적인 제품으로 가정하고, 종합비타민, 오메가-3 제품 모두 기본적으로 섭취하셔도 무리가 없는 제품일 것으로 사료됩니다.
옆집대학생님이 통증 또는 수면에 있어 불편함이 있으시다면 미네랄(칼슘/마그네슘 등) 제품을 추가하시면 도움이 되실것 같습니다. 가능하시면 제품은 식후에 드시는 것이 흡수율에 도움될 수 있을것 같고, 종합비타민은 아침식후(오전)에 드시면 활기찬 하루를 준비하는데 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 몸에 이상이 없고, 영양공급이 충분하다면 굳이 먹지 않아도 됩니다.
평소 피곤한 증상이 있거나, 에너지를 내야하는 경우가 많다면 고함량비타민B군 정도 따로 구매해서 드시는 것이 좋습니다.
몸에 염증성 질환이 없으면 굳이 오메가3 먹지 않아도 됩니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
오메가3, 종합비타민은 서로 다른 역할이며 현재 음식으로 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우에는 종합비타민을 권장드리며 혈행개선과 혈관노폐물 제거가 필요한 경우에는 오메가 3를 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 박희재 약사입니다.
특별한 질환이나 불편함이 없는 젊은 분들의 경우 굳이 하나만 드신다면 종합비타민을 드시면 되겠습니다.
종합비타민+오메가3+비타민D+종합미네랄+유산균
이정도는 무난한 영양제로 매일 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 전인배 약사입니다.
드시는 목적이 무엇인지는 모르겠으나 둘중 하나만 선택하셔야 하고 피로회복의 목적으로 영양제를 찾으신다면 기본적으로 종합비타민을 기본으로 권해드리고 싶습니다. 감사합니다 :)
안녕하세요. 김현정 약사입니다.
둘 중에 하나만 골라야한다면 종합비타민을 추천드립니다.
보통 매일 드시기 좋은 영양제를 추천드리는데 구성은 종합비타민, 오메가3, 비타민C,D, 유산균이 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
매일 먹으면 좋은 영양제 중에 제가 아는 건 오메가3, 종합비타민이 있습니다.제가 모르는 영양제가 더 있으면 알려주시고 굳이 하나를 선택해야 한다면 어떤게 좋을까요?
- 대학생이라면 종비를 드세요
안녕하세요. 정주수 약사입니다.
아직 대학생이고 나이가 젊으시다면 굳이 오메가3와 같은 혈액 순환, 중성 지방의 수치 감소 등에 도움을 주는 제품보다는 종합비타민과 같은 제품이 나을 것이라고 생각됩니다.
학업 등으로 인하여 피로감도 있을 수 있고, 불규칙한 식사 또는 좋지 못한 식습관으로 영양소 보충이 제대로 이루어지지 않을 가능성이 높기 때문에 에너지 생성, 활력, 피로 회복 등에 도움을 줄 수 있는 비타민B군 등과 여러 미량 원소 들이 함께 함유된 종합비타민 제품이 좋을 것이라고 생각됩니다.
답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.
안녕하세요. 변종석 약사입니다.
둘 중 하나만 드셔야 한다면 어떤 걸 먹을지는
질문자님의 상태에 따라서 다릅니다
개인적으로는 종합비타민을 드시는 걸 추천드려요
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
