생활
하루 적정 수면시간은 얼마가 적당한가요?
하루에 7시간은 자야 피곤이 풀리는 사람입니다. 어떤 사람들은 4시간만 자고 열심히 살아가는데 게으르다는 생각도 들고는 하는데요. 하루 적정 수면시간은 몇시간인가요?
16개의 답변이 있어요!
내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루 적정수면 시간은 8시간입니다.4시간잠고 일하는분들이 부지런한것은 맞지만 본인생명땡겨쓰는것입니다.적정수면을 자면서 일하는것이 건강도 지키고 돈도버는것입니다.
나이 연령이 어릴수록 좀더많은 수면 시간을
적당하다고 느끼는데요 성인에경우
7시~9시간을 평균적으로 수면합니다 4시간
수면은 부족한시간이지만 아주깊게 단시간으로
잠을자서 그런것같습니다
저도 개인적으로 하루에 6시간 30분 정도를 자게 되는데
사실 많이 피곤합니다.
시간이 허락하신다면 하루에 최소 7시간에서 8시간은 주무셔야지
건강을 유지하면서 일하실 수 있을 것입니다.
하루 적정 수면시간은 6~ 8시간 정도가 적당한 것 같습니다.
다만 직장인의 경우에는 4시간만 자는 경우도 생기는 것 같습니다.
그럴 경우에는 점심을 간단하게 먹고 잠을 채우는 것도 하나의 방법인 것 같습니다.
성인의 권장 수면 시간은 7시간 ~ 9시간입니다. 7시간을 자신다면 적정 수면 시간으로 적절하게 주무시고 있는 것이고 4시간만 자고 활동하는 사람들이 존경스럽고 대단하지만 그거 따라하다가 건강적으로 안좋아질 가능성도 있습니다.
전문 의학전문가들 그러니까 현직 의사들이 권장하는 성인 적정 수면시간은 7시간에서 8시간정도입니다.
이미 질문자님은 권장치에 맞는 수면시간을 가지고 계시기 때문에 그대로 지켜주시면 되겠습니다.
4시간 자는 사람들 존경할만하죠 피곤함을 이겨내면서 자는시간도 아끼며 열심히 살아가는 사람들이니까요.
하지만 결과적으로 질문자님이 건강만 놓고보면 더 좋으실거에요.
뭐든지 장점이 있으면 단점이있고 수면시간을 아끼고 쪼갠다는건 그만큼 건강에 영향을 주게 된답니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
성인기준 적정 수면시간은 7~8시간 이라고 합니다. 그래서 적정수면을 유지해야 일상생활을 할때 피곤함을 덜 느낀다고 하네요. 사람에게 있어서 잠은 꼭 필요하므로 질문자님도 수면시간을 지키면서 생활하는것을 추천드려요.
솔직히 제대로 된 수면과 피로회복을 위해선 7시간 ~ 8시간이 가장 적당하다고 봅니다
물론 사람마다 다르긴 하겠지만 말이죠
하지만 하나 확실한 건 피로회복을 위해선 충분히 자야 된다는 겁니다
자는 시간으로 사람을 판단할 수 없습니다
4시간을 자건 7시간을 자건 10시간을 자건 본인 환경에 맞게 살아가는게 최고입니다
수면은 충분히 취해야 건강에 도움이된다고합니다 어린이는 8~9시간 성인은6~7시간은 취해야피로가 풀려서 일상생활을 하는데 지장이없습니다 수면은 브약이라고도 하잖아요~~
적정 수면시간은 개인차가 있지만 보통 7~8시간이 적당하다고 합니다.
40대라면 7시간 정도 자는 게 건강에 좋아요.
4시간만 자고 버티는 것도 가능하지만 피로가 쌓이기 쉽고 건강에 좋지 않을 수 있어요.
본인 몸 상태를 잘 살피면서 적당한 수면을 유지하는 게 가장 중요합니다.
보통 하루 적정 수면시간이 6시간~8시간 정도 되야하는 것으로 알고 있는데요. 질문자님이 현재 7시간 정도 주무시고 계시니 적당히 잘 주무시고 계신 것 같습니다. 4시간만 자고 열심히 살아가면 좋겠지만 그래도 보다 나은 삶의 질과 건강을 위해서 질문자님처럼 7시간은 자야 좋을 것 같습니다.
세계보건기구에서 권장하는 하루 수면시간은 성인 기준으로 7~8시간이 가장 적합합니다. 사람들 중 이보다 덜 자면서 활동하기도 하는데 보기에 열심히 사는 거 같지만 실제 피곤함을 달고 살수도 있습니다. 수면시간은 본인 스스로 잘 알고 있으며 매일 수면시간은 지켜주는게 건강에 도움이 됩니다.