생활
하루에 몇 시간 자는 것이 제일 적당할까요
4-5시간 자고도 멀쩡한 사람이 있는 반면 8-9시간 자고도 하루 종일 피곤해하는 사람도 있더라고요. 하루 몇 시간 자는 것이 제일 적당할까요
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성숙한사자168입니다.
사람의 연령, 몸상태에 따라 다르다고 생각하지만
통상 성인 기준으로 6~7시간이 적당한 취침시간이라고 봅니다.
잠이라는 것이 너무 부족해도 너무 과해도 문제가 됩니다.
성인 기준으로 봤을때 8~9시간 자도 피곤해한다면
몸에 이상이 있을 수도 있고
체력적인 부분에서 문제가 있을 수 있습니다.
안녕하세요. 말쑥한양282입니다.
하루에 6시간 이상은 주무셔야 적당해요.
그리고 평소에 운동으로 체력을 향상시켜주면
취침시간이 조금 적어도 일어날 수 있는 힘이 생깁니다.
안녕하세요. 다미와노미입니다.
일반적으로 알려진 적당한 수면시간은 7시간정도입니다.
깊은 잠을 잘 수 있을 때 7시간이라는거고 중간중간 잠을 설치신다면 7시간이 부족할 수도 있어요.
깊은 잠에 빠지고 피로를 덜 느낄 수 있는 방법은 꾸준하게 규칙적으로 운동을 하신다면 점점 운동 후의 피로로 인해 잠이 잘 오고 깊은 잠을 잘 수있을겁니다.
처음에는 운동까지해서 아침에 피곤할지도 모르지만 점차 몸이 건강해지면서 오히려 아침에 일어날 때 덜 피곤하게 느끼실 수 있습니다.
안녕하세요. 탁월한동고비138입니다.
성인기준 보통 6,7시간을 수면을 취하는것이 좋습니다
하지만 그것은 개인마다 다 다르기 때문에
얼마가 적당하다고 볼 수 없습니다.
안녕하세요. 대견한두견이108입니다.
7-8시간이 적당하지만 시간보다는 수면의 질이 중요한거 같아요 5-6시간을 자도 깊게 잘 자면 피곤 하지 않은것 처럼 수면의 질을 높이는게 중요하다고 봅니다 !!
안녕하세요. 짙푸른왜가리287입니다.
의시선생님께서 8시간은 자야 간이 회복된다고 하시더라구요. 저희가족들도 6시간 도 못자서 여쭤보니 그러시더라구요. 사람에 따라 차이는 있겠지만. 숙면을 취하는것이 중요한것같아요.
