저도 우유를 먹고 싶은데 설사를 해서 못 먹어요ㅠ .방법 알려주세요

Question

저는 우유를 먹으면 설사를 해서 못 먹는데 .요즘 나이도 들고 .뼈 건강을 생각 해서 먹어야 겠다 싶은데 .저도 우유를 남들 처럼 .먹을수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

대부분 우유를 마시고 설사를 하는 이유 중에 하나는 우유 속에 들어있는 유당을 보내지 못해서 설사를 하는 경우가 많이 있습니다. 유당이 없는 우유를 드시거나 두유를 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요

유당불내증으로 우유의 유당을 소화시키지 못하는것으로 보입니다. 유당을 제거한 락토프링 우유나 유제품 섭취를 권장드립니다

Answer 3

설사를 일으키지 않으면서 우유를 먹을 수 있는 방법은 저지방 우유를 선택하여 섭취하기, 소량씩 여러 번에 나눠서 섭취하기, 우유를 바로 섭취하는 것보다 요구르트를 섭취하기, 우유를 요리에 활용하여 소화를 돕고 설사를 일으키지 않으면서 우유를 섭취하기 등 이러한 방법들을 통해 설사를 일으키지 않으면서도 우유를 먹을 수 있으며, 뼈 건강을 위해 필요한 칼슘을 충분히 섭취할 수 있을 것입니다.