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등산이 허리 건강에 도움이되나요?
사람들이 등산이 허리근육에 도움이 된다고 하던지 정말 도움 되는지 궁금합니다 그리고 높은산이 좋나요?아니면 낮고 완만한산이 좋나요 ?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보통의일상입니다. 등산이 허리근육에 도움이 되는것은 맞습니다. 기본적으로 걷기운동이 허리기립근 강화에 매우 좋기때문이죠. 하지만 허리가 많이 안좋으시면 경사가 많은 산보다는 처음에는 트레킹위주로 낮은산을 가시기 바랍니다
안녕하세요. 갸름한원숭이116입니다.
등산은 허리 근육에 도움됩니다.
질문자께서 초보시라면 높은 산보다는 완만한 산이 더 도움됩니다
안녕하세요. 의연한다람쥐156입니다.
등산이 허리건강에 도움이 되지만 장시간 산행으로 인해 허리에 충격을 더 악화 될수도 있습니다. 산행전 스트레칭 및 평상시 허리강화 운동을 지속으로 하시길 권합니다
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새2580입니다.
허리가 많이 안좋아 허리강화를 위해서라면 복장은 가볍게 준비해서 신발도 트레킹화신고 가깝고 낮은산 위주로 자주 꾸준하게 등반을 하시기 바랍니다 꾸준하게
하시면 허리뿐만 아니라 하체근육강화에도 많은 도움이 됩니다