골프 엘보는 왜 생기고 어떻게 예방하나요?

Question

골프를 치거나 치고 난 후 가끔 팔꿈치 안쪽이 욱신거릴 때가 있는데 이게 골프 엘보 인가요?

이 증상은 왜 생기고 평소 어떻게 예방하거나

관리할 수 있는지 알고 싶습니다.

살짝쿵유능한김치볶음밥 · Accepted Answer

보통 골프 초보자들이 연습을 하면서 엘보가 많이 생깁니다. 저도 경험을 했었고, 팔꿈치를 과도하게 사용하면서 땅바닥에 충격을 주면서 팔꿈치에 무리를 주면서 생기는 것인데 부드러운 스윙을 하고 몸에 힘을 빼고 가볍게 힙턴으로 스윙을 하면 엘보를 예방할 수 있습니다.

검소한왈라비269 · Answer

질문에 답변을 드리자면 한자세로 스윙을 계속 하다보니 팔꿈치에서 무리가 가게돼는것인데 이거 많은 스포츠인들중에 골프를 하시는분들이 많이 생긱는 질병이라고해석 골프엘보우라고 이름이 지어젔습니다. 예방법은 최대한 팔은 안써야합니다.

봄여름가을겨울 동화속 은빛파도 · Answer

팔꿈치 안쪽 통증은 '골프 엘보'(내측 상과염)일 수 있으며, 손목과 팔을 과도하게 사용해 염증이 생겨요. 예방은 스트레칭과 근력 강화, 무리한 동작 피하기가 중요합니다. 통증 심하면 휴식과 냉찜질, 필요시 전문 치료를 받으세요.

꽤장엄한코끼리 · Answer

팔꿈치 안쪽 통증은 골프 엘보일수 있습니다. 반복적인 스윙 동작으로 팔꿈치 내측 힘줄에 미세 손상이 생겨 발생합니다. 예방하려면 스트레칭과 근력 강화운동을 꾸준히 하고, 무리한 연습을 피하며 올바른 스윙 자세를 익히는 게 중요합니다.