반갑습니다 눈에 좋은 과일은 뭐가 있나요

Question

반갑습니다 요즘 들어서 눈이 침침하기도 하는데 과일을 좋아해서 혹시 과일중에 눈에 좋은 과일이 어떤게 있는지 알려주시면 좋겠네요

Answer 1

저는 30년동안 안경을 써와서 눈에 좋다는 영양제 과일 음식

안해본게 없습니다

아무 소용없더군요, 그냥 예방 차원에서 드시는게 좋습다

제가 먹어 본 것들중에 알려 드릴게요

블루베리, 복뷴자, 오디, 아로니아, 포도, 귤종류, 당근, 아보카드

이외에도 야채로는 시금치, 케일, 브로콜리, 단호박, 구기자

이것보다 더 많은 것을 먹었는데 그냥예방차원에서 드시는 게 좋습니다

Answer 2

눈 건강에 중요한 대표 영양소는 비타민A, 루테인, 안토시아닌, 비타민C입니다.

이 성분이 많은 과일을 중심으로 드시면 좋은데요.

블루베리가 대표적입니다.

블루베리는 안토시아닌이 풍부해서 눈의 피로를 줄이고 시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다.

귤이나 오렌지같은 감귤류입니다.

오렌지는 비타민C가 풍부해서 눈의 노화를 늦추고 눈 조직을 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.

키위도 좋은 과일인데요.

키위는 비타민C함량이 매우 높고 항산화 작용이 뛰어나 눈의 피로 완화에 도움이 될 수 있있습니다.

포도에는 항상화 성분이 들어 있어 눈의 혈관 건강과 피로 회복에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

망고는 비타민A가 풍부해서 야맹증 예방이나 눈 건조 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

과일만으로 눈이 갑자기 좋아진다기보다는 꾸준히 먹으면서 눈 휴식과 충분한 수면이 함께 가야 효과가 있을 수 있겠습니다.

Answer 3

눈에 좋은 과일은 블루베리가 제일 유명하죠. 보랏빛 안토시아닌 성분이 많아 눈 피로완화와 망막건강에 도움을 줄수 있어요 베리류 쪽에 많아요. 키위와 감귤류 과일도 비타민c를 함유량이 특히 많아 눈 건강 과일에 추천할 수 있어요.

Answer 4

망막에 좋다는 성분이 들어있는 과일이라면 블루베리를 꼽습니다.

그리고 블루베리에 들어있는 그 시력보호 성분은 사실 깻잎속에 더 많이 들어 있다고 합니다.

오래전부터 어른들이 깻잎을 많이 먹으면 눈이 밝아진다는 말씀들을 하곤 했었습니다.

Answer 5

안녕하세요

요즘들어서 많은분들이 휴대폰을 많이봐서인지 젊은하람들도 눈이 안좋다고 합니다 과일중에 블루베리가 좋다고합니다