안녕하세요. 이동호 전문가입니다.
에어컨이 없다면 가장 현실적인 방법은 낮 시간에 무더위쉼터/도서관/마트 등 냉방시설로 이동하는 것입니다.
집에서는 햇빛이 들기 전 부터 암막커튼을 치고, 밤이나 새벽에 맞통풍한 뒤 낮에는 창문을 닫아 더운 공기 유입을 줄이세요.
선풍기는 몸에 직접 바람을 보내고, 목/겨드랑이/사타구니 처럼 큰 혈관이 지나는 곳에 찬 수건을 함께 대주면 효과가 큽니다.
말씀하신데로 냉방조끼는 효과가 있습니다.
하지만 얼음팩형은 무겁고 몇 시간마다 교체해야하기 때문에 불편함은 있지요.
그리고 방 전체를 식히는 장치가 아니라 몸을 일시적으로 식히는 보조수단일 뿐입니다.
따라서 가정에서는 냉매조끼보단, 선풍기 + 찬 수건의 조합이 보다 효과적일 것입니다.