제가 보통 운동을 시작하면 스트레칭을 안하고 하는 스타일이라
몸도 뻐근하고 운동해도 개운하지 않는것 같아 스트레칭을 하려고 합니다.
달리기전에 스트레칭은 어떤게 좋은가요???
안녕하세요. 흰치와와247입니다.
달리기 전 스트레칭을 하지 않으시면 관절 혹은 근육에 쉽게 무리가 갑니다. 정적인 스트레칭이 어려우시다면 달리기 전에 1~2 바퀴라도 몸을 데우는 느낌으로 속보를 하시는 것을 추천합니다.
