따뜻한 차를 마시는 것도 다이어트에 도움이 되나요?

Question

차가운 물을 마시는 것, 그리고 따뜻한 차를 마시는 것 이 두개가 칼로리 소모에 차이가 있을까요?

오히려 차가운 물을 마시면 체온을 유지해야되기 때문에 칼로리가 더 소모될 것 같은데.. 맞을까요?

Answer 1

따뜻한 차는 체온 유지를 통하여 미미한 칼로리 소모를 유도하고, 소화 촉진과 포만감 증진을 도와 과식을 방지할 수 있으며, 수분 섭취를 통하여 신진대사를 원활하게 하고, 항산화 물질과 유익한 성분을 제공하여 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 차가운 물과의 칼로리 소모 차이는 미미하며, 다이어트에 있어서는 보조적인 방법으로 접근하는 것이 좋으며, 주요한 다이어트 방법은 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리를 통하여 건강하게 체중을 감량하는 것이 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

적절한 수분섭취는 신진대사를 촉진시키고 체내 에너지소비를 증가시켜줍니다. 특히 찬물을 섭취하게 되면 우리 몸에서는 체내 온도를 끌어올리기 위해서

더 많은 칼로리를 소모한다고 합니다.

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Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

차의 종류에 따라 다를 수 있지만 따듯한 차는 신진대사를 도와줄 수 있어 다이어트에 효과가 있을 수 있습니다.