40대에 챙겨먹으면 좋은 영양제는?
이제 40대인데 체력이 점점 떨어지는거 같은데요. 40대에 챙겨먹으면 좋은 영양제는 어떤것이 있을까요? 영양제가 효과가 있을까요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
40대에 체력이 점점 떨어지는 상황이라면 우선 기본적으로 에너지 대사에 도움을 주고 부족한 미네랄을 보충해주는 종합비타민을 복용해보시고 추가로 복용하신다면 아르기닌이나 유산균 같은 제제를 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
체력이 떨어지는 것 같다면 피로회복에 좋은 고함량비타민B군과 지구력향상에 도움이되는 옥타코사놀을 같이 드셔보세요.
안녕하세요. 김혜리 약사입니다.
피곤하시다면 고함량 비타민B군을 드셔보시는 것이 좋을 것 같습니다. 그리고 술을 자주 즐기신다면 B군과 함께 밀크씨슬을 드셔보시는 것도 추천드립니다.
확실히 비타민B군과 밀크씨슬은 피드백이 좋습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
40대의 체력이 떨어지는 경우 우선적으로 고함량 비타민 B군이 포함된 종합영양제와 함께 아르기닌 복용을 권장드립니다. 추가적으로 스트레스 완화에 도움이 되는 마그네슘 테아닌 홍경천과 같은 영양소를 섭취하는 것이 숙면을 취하고 피로도를 낮추는데 도움이 됩니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
40대 남성이라면 기본적으로 종합비타민, 비타민 D, 오메가3, 마그네슘 정도를 추천합니다. 종합비타민은 전반적인 영양소 보충, 비타민 D는 뼈 건강과 면역, 오메가3는 심혈관 보호, 마그네슘은 피로 개선과 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 영양제는 부족한 부분을 보완하는 역할로 꾸준히 복용하면 어느 정도 체력 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
나이대별로 추천되는 영양소가 따로 있지는 않습니다. 식사와 생활습관, 자신이 불편한 증상 같은것을 보고 영양소를 설정해야하고요. 지금은 일반적인 얘기를 해드릴 수 밖에 없을 것 같습니다. 일단 마그네슘과 비타민b군, 아쉬아간다추출물을 복용해보시기 바랍니다.