안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 하루 적정 수면은 전문가들은 보통 일곱 시간에서 8시간 이라고 말을 합니다. 하지만 그거를 다 챙겨서 잠을 자는 사람들은 없고 잠이 조금 부족 하시다면 주말을 이용해 모자란 잠을 채워 주는 것도 방법입니다
수험생들처럼 집중해서 시험을 봐야 하는 경우에는 8시간이상 수면을 취해야하고요. 연로하신 어르신이나 아이들은 9시간 이상 수면을 취해야하고요 일반적으로는 최소 7시간 정도 수면을 취하면 됩니다. 자는 시간 보다 중요한 것은 자는 시간인데요. 밤 11시 이전에 자는 것이 피부 재생 및 세포활성화에 도움이 됩니다. 말씀하신 6시간은 수면시간이 적습니다. 물론 4시간 정도 자고도 활동한 에디슨도 있지만 그런 경우는 깊은수면에 잘드는 사람 같은 예외적인 경우입니다.