안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정정희 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
감정기복은 다른 말로는 기분장애라고 합니다.
이런 기분장애증상들은 매년 늘어나는 추세이기도하죠.여성이 남성보다 2배정도가 많다고 합니다.
발생원인은 여러 환경이나 질환에따라 다양한 원인들이 있다고합니다.
보통 사회적, 심리적, 생물학적 원인이 복합적으로 나타납니다.
스트레스, 성격특성, 인지행동적 요인, 가족 및 대인관계 등이 다양하게 영향을 미치는 것으로 알려져 있죠.
심할땐 다양한 불안 증상이나 신체증상과 함께 우울증도 동반 될수있습니다.
감정기복을 줄이는 방법은 무엇보다 본인의 노력이 중요하겠죠.
스트레스를 줄이고 자신을 마인드컨트롤 할수있는 노력이 필요합니다.
행동으로 옮길때 한번 생각하는 연습을 통해 조금씩 자제해 나갈수있는 방법도있습니다.
여러가지 노력으로도 감정을 다스리지 못하신다면 증상과 양상에 맞는 전문가와의 상담치료를 권하고싶습니다.
하루빨리 극복하셔서 건강하고 밝은 시간들이 되시길 바랍니다.
화이팅하세요^^