의료상담
목디스크 초기인데 목에 괄자 해도 되나요?
성별
여성
나이대
20대
목디스크 초기판정을 받았는데 괄사를 한다거나
붓기를 뺀다고 목을 주무르거나 해도 되는걸까요?
무리가 간다거나 안좋아 질까요? 잘 모르겠어서요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목디스크 초기로 불편이 있으시군요.
목디스크로 인하여 초기 염증이 있다면 괄사나 마사지, 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
통증이나 염증이 없다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지를 해주시는 것은 문제가 되지 않을 것입니다.
평소 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 규칙적인 걷기 운동이나 목을 뒤로 젖혀주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목 건강에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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